Sömnproblem? – Vakna utsövd med passionsblomma

av | mar 3, 2015 | Fysisk hälsa, Hälsa | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Meds.se –

Passionsblomma har länge använts som en läkeväxt av ursprungsbefolkningen i Nord-, Syd- och Centralamerika. Idag stödjer modern forskning många av de traditonella användningsområdena av örten. Bland annat används passionsblomma som en aktiv ingrediens i naturläkemedel för att lindra sömnproblem och oro.

Sömnproblem? - Vakna utsövd med passionsblomma

Moderna studier med passionsblomma

Passionsblomman har en mycket lång traditionell användning vid sömnproblem, nervositet och kramper (1). Man har även studerat örten inom modern forskning. Vad man sett är att växtens aktiva komponenter har förmågan att öka GABA (gamma-aminosmörsyra) i hjärnan, vilket skapar en känsla av lugn. Genom studier (2) har man rapporterat bra resultat av passionsblomma för att lindra oro och ångest. Man har även sett att passionsblommans rogivande egenskaper kan hjälpa vid sömnproblem (3) (4).

Passionsblomma anses säkert att använda, men bör inte intas av kvinnor som är gravida eller ammar. Likväl bör personer som är under medicinering rådgöra med sin läkare innan användning, Anledningen är att passionsblomma kan ha interaktioner med vissa läkemedel som till exempel blodförtunnande mediciner.

Pascoflair vid sömnproblem

Pascoflair är ett traditionellt växtbaserat naturläkemedel med passionsblomma som aktiv ingrediens. Produkten kan användas vid lindrig av oro och tillfälliga sömnproblem. Pascoflair tillverkas av Pascoe, en av Tysklands ledande aktörer inom växtbaserade läkemedel. Det är också ett godkänt naturläkemedel av Svenska Läkemedelsverket.

Vid en studie (5) med Pascoflair 425 mg, såg man flera intressanta resultat. Man rapporterade bland annat lättare insomning, en mer rofylld sömn och färre uppvaknanden under natten. Deltagarna kände sig även mer alerta när de vaknade.

Vid en annan studie (6) fick hälften av försökspersonerna Pascoflair och den andra hälften placebo. Direkt efter att de vaknat fick deltagarna göra ett stresstest. De som hade tagit Pascoflair visade sig vara mer avslappnade och alerta när de gjorde testet, jämfört med placebo-gruppen.

Hur påverkar passionsblomma GABA?

GABA är ett av hjärnans viktigaste lugnande ämnen. Sömnsvårigheter och oro beror ofta på att det finns för lite GABA i hjärnan. Effekten av passionsblomma grundar sig i att örten som nämnt verkar ha förmågan att öka mängden tillgängligt GABA. Samtidigt främjar den också tillgängligheten hos de receptorer som tar upp GABA.

Lugnande receptbelagda läkemedel påverkar också receptorerna för GABA, men de kopplar ihop sig med dom på ett annat sätt än de aktiva ämnena i passionsblomma. Det gör att passionsblomma inte är beroendeframkallande till skillnad från många lugnande läkemedel och sömnmedel. Ett naturläkemedel med passionsblomma kan därför vara värt att prova vid lindrig oro och sömnproblem.

 Här kan du köpa Pascoflair

Källor och referenser

(1) Traditionell användning av passionsblomma: https://chestnutherbs.com/passionflower-ecology-cultivation-botany-and-medicinal-and-edible-uses/

(2) Passionsblomma. Penn State. Milton S. Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000267

(3) A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21294203

(4) Nordic nutriton council – Bättre sömn med naturmedicin: https://www.nordicnutritioncouncil.com/battre-somn-med-naturmedicin/

(5) Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21089181

(6) Pilot Study on the Efficacy of Pascoflair in an Acute Stressful Situation (TSST): https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01665170

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

Björkaska – Så använder du den

Björkaska – Så använder du den

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Björkaskans rika innehåll av mineraler gör den till en uppskattad hälsokostprodukt. Faktum är att den har en lång historisk användning för att stödja kroppens syra-basbalans och används ofta i...

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vagusnerven har en stor inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. Den utgör en betydande del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar de flesta av våra organ. Tillsammans med andra...

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

4 Kommentarer

  1. Gun Johansson

    Besvär i magen och tarmarna
    Får hjärtklappning

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Jag skulle rekommendera att du går och gör en ordentlig utredning om din hälsa.

  2. Carina

    Var hittar jag länkarna till studierna?

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Nu ligger referenslistan i inlägget.

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sjutton + sju =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds