Saffran kan bidra till större livsglädje!

by Mikaela Bjerring on 22 maj, 2015 · 2 comments - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost -

in Blogg, Hälsa, Kosttillskott, Livsmedel, Örter - Kryddor, Psykisk hälsa

Saffrans dokumenterade historia som krydda och läkeört sträcker sig mer än 3000 år tillbaka i tiden. I dag stödjer modern forskning att saffran kan fungera som en stämningshöjare och visar att den kan ge samma effekt som läkemedel, men utan biverkningar. Dessa egenskaper av saffran har man tagit tillvara på och utvecklat naturprodukter som kan bidra till känslomässig balans och positiv sinnesstämning.

Saffran kan bidra till större livsglädje!

Den älskade kryddan saffran

Saffran är världens dyraste krydda och utvinns från saffranskrokus. Denna ört har inte bara förtjänat sin status genom sin goda smak och vackra färg, utan även för sina läkande egenskaperna. Saffrans fascinerande historia runt om i världen sträcker sig mer än 3000 år tillbaka i tiden. Precis som idag har saffran en lång tradition i framställning av mat och dryck, men det finns även över 90 historiska referenser om hur örten genom tiderna nyttjats som medicin mot olika sjukdomar. T.ex användes saffran under antiken för att bota allt från magbesvär till smittkoppor och pest (1). Moderna studier visar bland annat att saffran höjer sinnesstämningen och bidrar till känslomässig balans (2) (3) (4) (5).

Hur uppstår depression och nedstämdhet?

Orsaken till varför depression uppstår kan vara många och kan t.ex utlösas vid svåra livshändelser, långvarig stress, näringsbrister, eller större förändringar i livet. När man är under hög press så blir man mer sårbar och därmed mer mottaglig för depression och nedstämdhet. Det beror på en ökad känslighet i hjärnan eller brist på viktiga näringsämnen.

Vid nedstämdhet eller depression så har hjärnans signalsubstanser kommit i obalans. Det är dessa signalsubstanser som styr kommunikationen mellan hjärnans olika celler som påverkar vårt känsloliv. De signalsubstanser som spelar en viktig roll vid nedstämdhet och depression är serotonin, noradrenalin och dopamin. Att det är ett bra samspelet mellan dessa utgör en grund för vår sinnesstämning, beteende, vårt humör, temperament samt våra känslor och tankar.

Studier om saffran vid depression och nedstämdhet

Saffran innehåller över 150 olika ämnen, vilka många av dem ligger bakom kryddans hälsofrämjande egenskaper. Crocin är ett ämne i saffran som forskare har sett skydda hjärnceller. Man har även sett att Crocin verkar skydda mot sjukdomar som MS, Parkinsons sjukdom och ALS (2).

30 mg saffranextrakt per dag har visat påtagliga antidepressiva effekter. Det höjer välbefinnandet och bidrar till en lyckohöjande effekt. En dubbelblind studie som utfördes 2005 av Akhondzadeh S, vid Roozbeh Psychiatric Hospital i Iran (3), visade stora skillnader mellan gruppen som fick saffranextrakt och placebogruppen. 30 mg av saffransextraktet gavs under sex veckor och man såg att symtomen på depression minskade avsevärt. Efter 14 dagar var gruppen som åt saffranextrakt fria från depressionssymtom, och det helt utan biverkningar.

Vid en metaanalys av ett flertal publicerade randomiserade kontrollerade studier undersökte man effekterna av saffran som tillskott på symptom på depression hos deltagare med MDD. Fem randomiserade kontrollerade studier inkluderades i granskningen. Man fann att tillskott av saffran minskade depressionsymptom avsevärt jämfört med dom som fick placebo (4). Flera studier har visat liknande resultat (5).

Saframyl

Saframyl är ett kosttillskott där man tagit tillvara på de underbara egenskaperna som saffran har. Det är ett egenvårdsmedel klassificerat som ett kosttillskott för att bevara en känslomässig balans och positiv sinnesstämning. Effekt har man sett inom 14 dagar. Dessutom bidrar Saframyl till ökad ork, mer energi och positiva tankar. Förutom saffran innehåller Saframyl; magnesium, D-vitamin och ett flertal olika B-vitaminer. Denna kombination stödjer välbefinnandet och kan med fördel intas när man känner nedstämdhet, trötthet och utmattning.

Återförsäljare av Saframyl hittar du här

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Vår örtabok, Rabén prisma ,ISBN 91-518-2782-4

(2) Neuroprotective properties of dietary saffron: more than just a chemical scavenger: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5361500/

(3) Hydro-alcoholic extract of Crocus sativus L. versus fluoxetine in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized pilot trial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707766

(4) Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299602

(5) Publicerade studier om saffran: http://www.lifeextension.com/magazine/2013/7/A-Safer-Alternative-for-Managing-Depression/Page-01

{ 2 comments… read them below or add one }

1 Carolina juni 5, 2015 kl. 11:58

Saffran är verkligen underbar på många sätt!

Svara

2 Mikaela Bjerring juni 6, 2015 kl. 09:44

Visst är det en fantastisk ört.

Svara

Leave a Comment

Previous post:

Next post: