Hälsotips
Kost & Näring
Hälsosam livsstil
EKO & Hållbart
Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som utvecklar uppmärksamhet, medkänsla och medveten närvaro i nuet. Det kan hjälpa oss att känna större harmoni, hantera stress och bli av med ångest och oro. Det kan även bidra till att man får bättre perspektiv och fokus i livet.
Det finns många tillfällen då en vetekudde är fantastisk att ha nära till hands. För att värma stela och värkande muskler och leder, eller för att kyla vid inflammation, stukning och migrän. En egenvårdsprodukt som kan vara väldigt effektiv för snabb smärtlindring och skön avslappning.
Ayurveda betyder “kunskapen om livet”, vilket enligt hälsofilosofin finns inom oss alla. Men på grund av inre och yttre omständigheter som vi stöter på i det dagliga livet, är det lätt att vi förlorar kontakten med vår inre intelligens. Ayurveda är ett synsätt som kan få oss att hitta tillbaka till vår ursprungliga balans. Genom att vårda vår fysiska, psykiska och själsliga kraft kan vi självläka och uppnå optimal hälsa.
För ett par veckor sedan skrev jag ett inlägg om medvetet ätande (mindful eating) och allt vad det innebär. Här följer några tips om vad du kan göra för att lättare få in det som en naturlig del av din vardag.
Vår andning påverkar vår hälsa och vårt välmående i allra högsta grad. De flesta andas alldeles för ytligt, vilket påverkar syresättningen negativt. I sin tur påverkar dålig syresättning vår fysiska och psykiska hälsa på många sätt. Ju bättre andning vi har, desto piggare blir vi och ju bättre mår vi. Mer än vad vi tror hänger på hur vi andas.
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
Populära inlägg
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.