Astragalus är en mycket uppskattat ört som använts inom traditionell kinesisk medicin under årtusenden. De främsta användningsområdena är som ett allmänstärkande hälsotonikum och för de adaptogena egenskaperna som stödjer kroppen vid stress.
Biofeedback kan ge dig stresskontroll
Biofeedback är en stresshanteringsmetod som har blivit allt mer populär. Du får genom en utövare information om olika kroppsfunktioner som är relaterade till stress som t.ex blodtryck, svettning, puls och muskelspänning. Det gör att du kan ta kontroll över stressen och hantera den på ett effektivt sätt.
De 3 stressfaserna (GAS)
Stress har 3 faser som kallas för GAS som är kort för General Adaptation Syndrom, eller generellt anpassningssyndrom på svenska. GAS är ett reaktionsmönster som utlöses som svar på svåra påfrestningar. Det var Dr. Hans Selye som var först med att beskriva stressfaserna på 1950-talet. Han kallade det för Selye anpassningssyndrom, vilket han senare ändrade till dagens benämning.
Hantera din stress med rätt stresshantering
Stress är ett psykologiskt fenomen och en anpassningsprocess i kroppen. Det omfattar alla fysiska och psykologiska reaktioner som kommer från exponeringar och krav från den inre och yttre miljön. Stress brukar delas in i positiv och negativ. Skillnaden ligger i hur vi lyckas hantera situationen.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
HÄLSOARKIV
KATEGORIER
Populära inlägg
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
