Magnesiumbrist är en av de vanligaste näringsbristerna i Sverige. Detta beror mycket på att vår kost ofta är mineralfattig i kombination med vår moderna livsstil. När vi stressar förbrukar kroppen magnesium snabbt. Lika så vid träning har kroppen ett större behov av mineralen.

Magnesium har betydelse för en mängd viktiga kroppsfunktioner. Nervsystemet, muskler, hjärnan, skelettet, hjärt- och kärl, ämnesomsättningen, blodsockerbalansen samt över 300 enzymreaktioner är alla beroende av att det finns tillräckligt med magnesium i kroppen.

Många lider idag av magnesiumbrist utan att veta om det. Några symtom som kan indikera magnesiumbrist är trötthet, sömnsvårigheter, återkommande huvudvärk eller migrän, kramp, stela leder och muskler.

Livsmedel rika på magnesium är bland annat: mineralsalt, pumpakärnor, linfrön, solrosfrön, kakao, sesamfrön, sötmandel och vetegroddar. Vid behov så kan man även inta ett kosttillskott av magnesium. Tillskott av magnesium hittar du här

Läs vidare om betydelsen av magnesium för hälsan:

 

Magnesium

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments }

3 naturliga och fluorfria tandkrämsalternativ

februari 2, 2016 Ayurveda

Intensiva diskussioner om hur fluor inverkar på hälsan har pågått länge. Tandvården rekommenderar fluortandkräm för att förebygga karies, samtidigt som vi kan läsa allvarliga varningstexter på våra fluortandkrämstuber. Fluor är idag klassat som ett nervgift och hur vida fluor bör inkluderas i vår dagliga munhygienrutin finns det många åsikter om. Det är trots allt upp […]

Läs hela artikeln

Boktips! Baka sockerfritt med Marja

januari 30, 2016 Bakning

Bakboken ”Baka Sockerfritt med Marja” innehåller en mängd sockerfria och glutenfria recept. Här får du massvis med inspiration till bakverk utan snabba kolhydrater så som socker och vete. Allt fler förstår fördelarna med att undvika vitt socker. Även hälsoförmånerna med att skippa gluten i kosten börjar nå fram till allt fler. För många krävs det […]

Läs hela artikeln

Några favoriter bland ekologiska teer

januari 28, 2016 Blogg

En god kopp te kan verkligen höja mysfaktorn, värma gott och bidra till välbefinnandet. Inte minst en mörk och ruggig vinterkväll. Det finns oändligt många tesorter att välja bland. Här följer några av mina favoriter. Khoisan Te Teerna från Khoisan är ekologiska och kravmärkta. Deras löste kommer förpackade i vackra plåtburkar och finns i 4 […]

Läs hela artikeln

3 alternativ av naturliga deodoranter

januari 26, 2016 Blogg

Deodorant är en av de hygienartiklar som jag tycker är extra viktig att välja naturlig och ekologisk. Konventionella varianter innehåller ofta aluminium, ftalater, syntetisk parfym och andra giftiga ämnen som vi inte vill att vår hud ska absorbera. Här följer tre exempel på olika alternativ av naturliga deodoranter i tre olika prisklasser. Weleda Citrus Deodorant […]

Läs hela artikeln

Me anima – Lyxdroppar för kropp och ansikte

januari 25, 2016 Anti-aging

Vad kunde inte passa bättre än en härligt värmande och energigivande kroppsolja som får igång blodcirkulationen och energin i det kalla och ruggiga vintermörkret! I kombination med Anti-ageing face oil som stödjer hudens cellfönyelse så kan du inget annat än att känna dig som en ny människa med dessa produkter. Riktiga lyxdroppar för både kropp […]

Läs hela artikeln

Kampanj på Nutri-Nick

januari 23, 2016 Blogg

Idag tänkte jag passa på att tipsa om kampanjen för Nutri-Nick som just nu pågår på Bodystore. Bönpasta, sockerfri choklad och steviadroppar till förmånliga priser! proteinrika bönpastan är helt fantastiskt god och själv har jag alltid ett lager hemma. Dessutom Följer jag en glutenfri kosthållning, vilket gör denna pastan till det perfekta valet. Pastan finns […]

Läs hela artikeln