Stress är en del av vardagen och en naturlig del av livet, som varken kan eller bör undvikas helt. Positiv stress medför utmaningar vilket får oss att utvecklas och växa som människa. Medan negativ stress bryter ner oss. Det är den sistnämnda vi helst bör undvika att drabbas av och lära oss att hantera. 

 Kurs i stresshantering - bli av med stress

När vi talar om att minska stressen, så menar vi den ”negativa stressen”. Det är när utmaningarna blir för stora eller för många, kombinerat med mycket tidspress och för lite tid till återhämtning. Stressen går då även ut över privatlivet, vila, sömn, kroppens näringsförbrukning ect. Kroppens kemi hamnar i obalans vilket skapar en ond cirkel både för den fysiska och psykiska hälsan.

Negativ stress är känt för att vara ohälsosam och försämrar prestationen och livskvaliteten på många nivåer. Symptom av negativ stress kan visa sig fysiskt, socialt och psykiskt. Detta innebär t.ex. utmattning, minskad/tappad aptit, huvudvärk, nedstämdhet, sömnbrist och trötthet. Att känna av tvångskänslor, frustration eller apati kan bli ytterligare förödande följder av stress.

Det finns många olika sätt att ta kontroll över sin stress och lära sig att hantera den på ett sunt sätt. Det finns en mängd stresshanteringsböcker på marknaden. Det finns dom som känner att motion och mer egen tid är tillräckligt för att dom sak kunna hantera sin situation. Andra kan behöva mer stöd i processen.

Kurs i stresshantering

Kursen ”Stress management” är en online kurs som du gör i din egen takt. Det är en djupgående kurs i stresshantering som fått väldigt goda recensioner och omdömen. Denna kurs passar den som känner att den behöver få lite mer hjälp än vad en bok eller eget initiativ kan ge. Mer om kursen kan du läsa om här.



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments }

Smart kanna för att smaksätta vatten

augusti 2, 2015 Blogg

Tidigare har jag skrivit om hälsofördelarna med att dricka varmt citronvatten och om hur du enkelt kan göra ditt eget detoxvatten. Idag tänkte jag tipsa om en praktisk kanna just för detta ändamål. Med den smarta istekannan Ceylon från danska Bodum så kan du enkelt förbereda ditt eget hälsovatten eller iste med en blandning av […]

Läs hela artikeln

Så enkelt gör du din egen mandelmjölk och nötmjölk

juli 31, 2015 Blogg

Att göra egen mandelmjölk, frömjölk, glutenfri havremjölk eller nötmjölk är superenkelt. Dessutom blir det mycket billigare och rena lyxen att dricka. Använd dig av frön, mandlar, nötter eller varför inte ren havre för en glutenfri havredryck. Prova gärna att blanda olika nötter och frön och skapa din egen originella dryck, t.ex. chiafrön och mandelmjöl vilket […]

Läs hela artikeln

Garcinia Cambogia som medicinalväxt och krydda

juli 30, 2015 Alternativ medicin

Garcinia Cambogia har en lång historisk användning bakom sig både när det gäller som krydda och medicinalväxt. Inte minst inom Ayurveda har denna frukt under århundraden byggt upp ett namn för sig själv som en naturmedicin för ett flertal åkommor. Garcinia Cambogia, även kallad Garcinia gummi-gutta och Gambooge, är en tropisk frukt som växer i […]

Läs hela artikeln

Naturliga tvålar från Tvåla & Tvaga

juli 28, 2015 Blogg

Att hitta rätt i skönhetsdjungeln är inte alltid lätt. För min del är det viktigt att produkterna är gjorda av naturliga ingredienser och gärna ekologiska. Bra tvål och rengöringsprodukter ska göra mer än bara ta bort smuts. Dom ska stödja hudens naturliga balans, tillföra fukt och näring som bidrar till en frisk hud. Huden innehåller […]

Läs hela artikeln

Så enkelt gör du dina egna Questbars

juli 26, 2015 Blogg

QuestBar är en proteinbar som är lika god som en chokladbit, men som samtidigt är både proteinrik och fiberrik. Questbar innehåller en hög andel högkvalitativt protein (25 gram per bar), men har ett lågt kolhydratvärde. Tack vare det höga protein- och fiberinnehållet samt det låga kalorivärdet passar Questbar utmärkt som mellanmål eller måltidsersättning. Nedan följer […]

Läs hela artikeln

Glutenfria bullar med oregano & parmesan

juli 24, 2015 Bakning

Här följer ett recept på riktigt goda glutenfria bullar med oregano och parmensan. Vare sig du följer en glutenfri kost eller inte, så ger dessa bullarna smaklökarna ett glädjesprång. Detta behöver du (ca 16 st): 50 g jäst 5 dl vatten 2 msk olivolja 1/2 dl solroskärnor 1/2 dl linfrön 1 1/2 tsk salt 3 […]

Läs hela artikeln