– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Kisel är ett mineral, ett spårämne som vi får i oss via kosten. I kroppen förekommer kisel främst i skelettet, bindväven, huden, håret och naglarna. Kisel i form av kosttillskott består av elemental silica från havet eller marken, eller i form av torkad åkerfräken alternativt extrakt från bambu.
Funktion av kisel i kroppen
Kisel är ett av jordens vanligaste mineraler. I kroppen förekommer kisel som nämnt i skelettet, bindväven, huden, håret och naglarna. Proteinet kollagen innehåller kisel, vilket fungerar som en limgivande substans som håller ihop kroppens vävnader. Medan C-vitamin fungerar som en katalysator i bildandet av kollagen, utgör kisel en strukturell del i kollagenet. Det betyder att Kisel främjar bildandet av kollagen och elastin, som upprätthåller hudens, hårets och naglarnas kvalitet. Kisel ingår även tillsammans med kalcium, fosfor och magnesium som den viktigaste jonen i benbildande celler.
Exempel på livsmedel som innehåller kisel:
- Havregryn
- Morötter
- Bladgrönsaker
- Åkerfräken
- Selleri
- Rödbetor
- Nötter
- Fullkorn
Exempel på kosttillskott med kisel/silica:
- Holistic kisel (kapslar)
- Original Silicea (kapslar)
- HealthWell Silica (kapslar)
Fler kosttillskott av kisel/silica hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.
