Vätskedrivande

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och WeightWorld –

Vissa grönsaker, frukter och örter fungerar vätskedrivande som ger en ökad produktion av urin (polyuri). Det kan ha fördelar när kroppen har samlat på sig för mycket vätska. Det kan även användas i samband med detox och utrensande kurer för att hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter, eller vid fokus på fettförbränning. På den här sidan kan du läsa mer om vätskedrivande livsmedel, örtkurer och kosttillskott, samt varför man samlar på sig ohälsosamma mängder vätska.

Vätskedrivande livsmedel och produkter

Anledningar till att man samlar på sig vätska

En vanlig orsak till att man håller mycket vätska i kroppen är dålig kosthållning. Överdrivet saltintag kan leda till att man samlar på sig mer vätska eftersom salt (natrium) binder vätska. Magnesium, kalium och B6 har motsatt effekt och motverkar ohälsosamma vätskeansamlingar i kroppen. Att vara fysiskt aktiv och dricka tillräckligt med vatten hjälper även kroppen att göra sig av med överskottsvätska.

Kolhydrater påverkar vätskebalansen i kroppen eftersom överskottet av energi från kolhydrater samlas som energireserv i musklerna i form av glykogen, vilket drar till sig vätska. Ju mer glykogen vi samlar på oss, ju mer vätska samlas i kroppen. Det är också anledningen till att man snabbt tappar vikt om man går över till en lågkolhydrat kost, eftersom förrådet av glykogen då sinar. Om din vätskeansamling är mer begränsas till dina fötter, vrister eller ben kan det bero på dålig blodcirkulation och att lymfsystemet inte fungerar optimalt.

Andra orsaker till att kroppen håller kvar vätska kan vara en hormonobalans mellan östrogen och progesteron eller ökade nivåer av stresshormonet kortisol. Vissa läkemedel kan även orsaka vätskeretention som t.ex. Kortison, Aspirin, Treo, Voltaren, Ipren och Magnecyl. Om du samlar på dig mycket vätska och du misstänker sjukdom, eller om symtom uppkommit väldigt plötsligt så bör du kontakta din läkare för att kontrollera dina njurar, lever och hjärtats pumpförmåga.

Att använda ett naturligt vätskedrivande medel

Naturliga diuretika, eller vätskedrivande medel, är livsmedel och örter som ökar kroppens diures – dess förmåga att göra sig av med överflödig vätska som samlats i kroppen genom att öka produktionen av urin. Om du känner dig svullen utan anledning är chansen stor att det rör sig om vätskeretention och då kan man genom vätskedrivande medel hjälpa kroppen att göra sig av med det ohälsosamma överskottet. Många använder sig även av vätskedrivande kosttillskott i samband med detox och utrensande kurer för att hjälpa till att rena kroppen på slaggprodukter. Det finns även dom som använder ett vätskedrivande kosttillskott för att tajta till kroppen fysiskt inför invägningar i olika sporter och för att främja fettförbränningen.

Livsmedel som fungerar milt vätskedrivande är till exempel:

  • Vattenmelon
  • Ananas
  • Körsbär
  • Gurka
  • Persilja
  • Selleri
  • Lök
  • Fänkål
  • Grönt te

Örter som fungerar vätskedrivande är till exempel:

  • Damiana
  • Djävulsklo
  • Gullris
  • Åkerfräken
  • Maskros
  • Bitterörter
  • Nässlor

Exempel på hälsoprodukter som är vätskedrivande:

 

Fler vätskedrivande produkter hittar du här

 

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Risgrynsgröt hör verkligen julen till och genom att byta ut vanlig mjölk mot kokosmjölk blir den ännu krämigare och godare. Här följer ett recept för risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran som blir...

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Rödbetan är verkligen en fantastisk rotfrukt som kan tillagas på en mängd olika sätt. Inte minst är den riktigt god att avnjuta rå. Här följer ett enkelt recept för en matig sallad med rårivna...

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds