– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och WeightWorld –
Vissa grönsaker, frukter och örter fungerar vätskedrivande genom att öka produktionen av urin. Det kan vara fördelaktigt när kroppen har samlat på sig för mycket vätska som gör att man känner sig svullen. Det kan även användas i samband med en detox eller renande kur för att hjälpa kroppen att föra ut slaggprodukter.
Artikelns innehåll:
- Varför samlar man på sig vätska?
- Naturliga vätskedrivande medel
- Livsmedel som fungerar vätskedrivande
- Exempel på vätskedrivande örter
- Vätskedrivande kosttillskott
Varför samlar man på sig vätska?
En vanlig orsak till att man håller kvar mycket vätska i kroppen är dålig kosthållning. Överdrivet saltintag kan leda till att man samlar på sig mer vätska eftersom salt (natrium) binder vätska. Magnesium, kalium och B6 har motsatt effekt och motverkar ohälsosamma vätskeansamlingar i kroppen. Att vara fysiskt aktiv och dricka tillräckligt med vatten hjälper även kroppen att göra sig av med överskottet.
Kolhydrater påverkar vätskebalansen i kroppen eftersom överskottet av energi från kolhydrater samlas som en energireserv i musklerna i form av glykogen, vilket drar till sig vätska. Ju mer glykogen vi samlar på oss, ju mer vätska hålls kvar i kroppen. Det är också anledningen till att man snabbt tappar vikt om man går över till en lågkolhydrat kost, eftersom förrådet av glykogen då sinar.
Om vätskeansamlingen är mer begränsad till fötter, vrister eller ben kan det bero på dålig blodcirkulation och att lymfsystemet inte fungerar optimalt.
Andra orsaker till att kroppen håller kvar vätska kan vara en hormonell obalans mellan östrogen och progesteron eller förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol.
Vissa läkemedel kan även orsaka vätskeretention som t.ex. Kortison, Aspirin, Treo, Voltaren, Ipren och Magnecyl. Om du samlat på dig mycket vätska och du misstänker sjukdom, eller om symtom uppkommit väldigt plötsligt, så bör du kontakta din läkare för att kontrollera njurar, lever och hjärtats pumpförmåga.
Naturliga vätskedrivande medel
Naturliga diuretika, eller vätskedrivande medel, är livsmedel och örter som ökar kroppens diures. Det betyder att den överflödiga vätskan i kroppen förs ut genom ökad produktion av urin. Om du känner dig svullen utan anledning är chansen stor att det rör sig om vätskeretention. Att använda ett vätskedrivande medel kan då hjälpa kroppen att göra sig av med det ohälsosamma överskottet.
Många använder sig även av vätskedrivande kosttillskott i samband med detox och utrensande kurer för att hjälpa till att föra ut slaggprodukter ur kroppen. Det finns även dom som använder ett vätskedrivande kosttillskott för att tajta till kroppen fysiskt inför invägningar i olika sporter och för att främja fettförbränningen.
Livsmedel som fungerar milt vätskedrivande:
Örter som fungerar vätskedrivande:
- Damiana
- Djävulsklo
- Gullris
- Åkerfräken
- Maskros
- Mjölon
Vätskedrivande kosttillskott:
Relaterade inlägg:
