Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Rysk rot som även kallas för Sibirisk ginseng tillhör gruppen adaptogener. Det är en grupp örter som hjälper kroppen att anpassa sig vid påfrestningar som mental-, fysisk- och känslomässig stress. I kosttillskott och naturläkemedel förekommer rysk rot ofta i kombination med andra adaptogena örter.
Traditionell användning av rysk rot
Rysk rot eller Siberisk ginseng som den även kallas växer i Taiga regionen i sydöstra Ryssland, norra Kina, Korea och Japan. Det är en avlägsen släkting till den asiatiska ginsengen och Panax ginseng. För medicinskt bruk är det roten (Eleutherococci radix) och bladen (Eleutherococci folium) som används. De verksamma beståndsdelarna i rysk rot är främst lignan-glykosider (liriodendrintyp) och kumariner (isofraxidin). Örten innehåller sju definierade eleutherosider. De mest omtalade är eleutherosiderna B och E. Den innehåller även polysackarider som spelar en avgörande roll för örtens effekten på det immunologiska systemet.
Rysk rot började användas som läkeväxt redan för 2000 år sedan för att lindra luftvägsinfektioner, speciellt influensa. Örten användes också för att stödja fysisk och psykisk förmåga och ge ökad livskvalité. Efter Chernobylolyckan gavs rysk rot till drabbade för att motverka den skadliga effekten av strålningen.
Rysk rot tillhör som sagt gruppen adaptogena örter vilket betyder att de hjälper kroppen att anpassa sig vid olika påfrestningar som mental-, fysisk- och känslomässig stress. Rysk rot förekommer ofta tillsammans med rosenrot och schisandra i kosttillskott och naturläkemedel som är ämnade för att stödja kroppen vid stress som t.ex produkten Chi San. Örten är även en av de aktiva ingredienserna i produkten Kan Jang tillsammans med echinacea och malabarnöt som används för att öka motståndskraften och lindra förkylningssymtom.
Exempel på produkter med rysk rot:
- Alpha Plus adreno plus
- Healthwell ginseng komplex
- Solgar siberian ginseng (bara rysk rot)
- Chi San
- Kan Jang
Fler produkter hittar du här
Forskning om rysk rot: http://www.scicompdf.se/ryskrot/RyskRot_del2.pdf
University of Maryland research center ”Siberian ginseng”: https://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/siberian-ginseng
Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15207399
