Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Rödbetsjuice som energidryck

av | okt 16, 2017 | Blogg, Fysisk hälsa, Kost & Näring | 6 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com –

Många har redan upptäckt den fantastiska rödbetsjuicen som bjuder på ett generöst och unikt näringsinnehåll. Det har gjort den till en oerhört populär hälso- och sportdryck. Rödbetan är utan tvekan en fantastisk superfood som inte minst kan öka energinivån och prestationen, samtidigt som den ge din kropp en härlig näringsboost.

Rödbetsjuice som energidryck

Rödbetans näringsrika innehåll

Rödbetans vackra färg, söta och jordiga smak gör den till en populär rotfrukt. Den är dessutom sprängfylld med värdefull näring. Det rika innehållet av fibrer, kalium, järn, folat, c-vitamin och andra viktiga vitaminer och mineraler gör den till ett fantastiskt livsmedel. Bland annat bidrar den generösa mängden anioxidanter till immunsystemets normala funktion. Innehållet av järn och folat spelar en betydande roll för normal blodbildning och för celldelningsprocessen. Rödbetan innehåller även många näringsämnen som har förmågan att rena blodet och öka cellernas syreupptag. Det röda färgämnet i rödbetan, betacyanin är en så kallad hälsosam fytokemikalie som är växters naturliga skydd mot virus, svamp, bakterier och insektsangrepp. Lika skyddande effekt verkar betacyanin ha på människans celler. Eftersom rödbetan är ett basiskt livsmedel bidrar det dessutom till att upprätthålla en bra syra-basbalans.

Rödbetans rika innehåll av nitrit

Det som rödbetan blivit mest uppmärksammad för på senare år är utan tvekan det rika innehållet av nitrat. I kroppen omvandlas nitrat till kväveoxid som fungerar kärlvidgande, vilket gör att syret lättare kan transporteras runt till alla celler. När kroppen får en förbättrad syresättning blir muskelcellernas energianvändning mer effektiv vilket ökar energin, uthålligheten och prestationen. Ett förbättrat syreupptag bidrar dessutom till normal funktion av immunförsvaret och gör att blodtrycket sänks. Detta har gjort rödbetan till en oerhört populär naturlig hälso- och sportdryck.

Att dra nytta av näringen i rödbetan

För den som vill dra nytta av nitratet och all den näring som rödbetan har att erbjuda är det bästa att inta den i rå form. Man kan gör egen råsaft av rödbetan genom att använda en råsaftcentrifug. Man kan även köpa färdig råsaft på flaska eller använda ekologiskt rödbetspulver, där man tagit rödbetorna, torkat dom och malt dom till ett näringsrikt pulver. Rödbetspulvret kan man blanda med vatten och dricka, eller kombinera med olika grönsaks- och fruktjuicer. Rödbetan smakar bäst när den balanseras upp med friska och kryddiga smaker. En vinnande smakkombination får du t.ex genom att mixa ihop följande:

Drick som en energigivande hälsodryck under dagen, eller inta cirka 2 timmar innan träning för ökad prestation, uthållighet och återhämtning.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

6 Kommentarer

  1. Ingela

    Vilken dunderjuice! 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Ja, rödbetan är fantastisk! 🙂

  2. Eva

    Älskar rödbetor, men blir inte så ofta. Måste ju ändra på det nu. 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Javisst är det gott och visst är det värt att äta lite oftare. 🙂

  3. Anna

    Toppenbra inlägg!

    Svara

Lämna ett svar till Anna Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close