– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
För att få en bra bild av hur det står till med syra-basbalansen i kroppen, så kan man ta hjälp av pH-remsor som är framtagna för att mäta pH-värdet i urin och saliv. På så sätt får du en inblick i om du har för mycket överskottssyra i kroppen eller inte.
När bör man testa pH-värdet?
Bäst inblick får man om man testar både saliv och urin. Mät under samma förhållanden varje dag och registrera dina resultat över en tid. På så sätt kan du följa förändringarna som sker. Det rekommenderas att man testar med en pH-remsa på morgonen innan man ätit eller druckit något.
Att testa pH-värdet i urin
Under hela dygnet kommer kroppen att engagera sig i olika processer för att avlägsna syraavfall. Det gör att pH-värdet varierar mellan olika tidpunkter och även speglas i vad du har ätit och druckit. Dagens första urin är vanligtvis surare än under andra tidpunkter under dagen. Placera pH-remsan i urinflödet tills båda dynorna på testremsan är tillräckligt täckta i vätska och ta bort. Vänta den tid som anges på förpackningen innan du jämför färgen mot färgkartan som medföljer.
Att test pH-värdet i saliv
Fyll din mun med saliv och svälj. Skölj inte munnen med något eftersom du då får missvisande resultat. Spotta ut saliv på en sked och doppa remsan. Se till att testremsan är täckt i saliv och vänta sedan den tid som anges i instruktionerna på förpackningen. Jämför därefter färgen mot färgkartan som medföljer.
Att läsa av pH-remsan
Läsningen av pH-remsan ger dig en indikation för hur sur eller alkaliskt du är. Riktlinjerna som brukar ges är att pH-värdet i saliven på morgonen bör ligga mellan 6,8 och 7,2. Ditt pH-värde i morgonurinen bör alltid vara lägre än i saliven när du inte basar, mellan 6,4 och 6,8. På grund av njurens bearbetning av avfallsprodukter under natten kommer den första urinen på morgonen alltid att vara surare.
Om du har ett pH-värde i morgonsaliven som är lägre än 6,8 är det en indikation för att du har för mycket överskottssyra i kroppen. Det kan då vara en bra idé att basa upp dig. Fortsätt att basa tills saliven är minst 6,8 på morgonen.
Att basa upp kroppen
Genom att äta en mer basbildande kost och tillföra mer basiska mineraler så kan man hjälpa kroppen till en bättre syra-basbalans och ett hälsosamt pH-värde.
Under en övergångsfas där pH-remsan visat att det finns överskottssyra kan man ta hjälp av ett tillskott som Basbalans. Alger, spannmålsgräs och andra greens är även ett bra komplement till en för övrigt balanserad kost för att underhålla en bra syra-basbalans. Under tiden du basar kommer urinens pH-värde att vara högre än salivens, eftersom överskottet från basiska mineraler från tillskottet kommer att avlägsnas via urinen.
Om du vill läsa mer om syra-basbalansen och syraöverskott i kroppen, så kan du göra det på sidan ”Syra-basbalansen (pH-värdet)”.
Här kan du köpa pH-remsor:
Produkter för att basa upp kroppen:
Relaterade inlägg:
0 kommentarer