– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Rosenrot tillhör de adaptogena växterna, vilket betyder att den har förmågan att stödja kroppens anpassning och motståndskraft vid olika typer av stress. Genom studier har man bland annat sett att rosenrot kan bidra till ökad prestationsförmåga och mental skärpa. 

Vad är Adaptogener?

Adaptogener är växter som ökar kroppens motståndskraft vid olika typer av stress från både yttre och inre påfrestningar. Det kan vara fysiologiska (externa), såsom köld, hetta och skador, eller psykologiska (interna), såsom oro, stress och trötthet. Det kan även röra sig om kemiska påfrestningar och miljögifter (2).

Med hjälp av adaptogener kan kroppen helt enkelt lättare anpassa sig och hantera stressen. Det kan även hjälpa till att förhindra att kroppen hamnar i ett tillstånd av utmattning som ofta är följden av långvarig stress.

Rosenrot som adaptogen

Rosenrot ingår i familjen fetbladsväxter och namnet har den fått från att rötterna doftar som rosor. Örten har sitt ursprung i Nordamerika och de norra delarna av Europa och Asien, där den trivs mycket bra trots det hårda klimatet. I Sverige kan rosenrot främst hittas lång upp i fjällen.

Sedan urminnes tider har rosenrot använts för att öka prestationsförmågan. Effekten av rosenrot kommer också snabbt, redan efter cirka 45 minuter brukar man känna av den. Om man varit under hög stress under en längre tid, kan det dock krävas att man intar örten under ett par dagar innan man upplever en bra effekt. Eftersom rosenrot har en lugnade verkan på nervsystemet brukar man även uppleva att man sover bättre.

Den grekiska läkaren Dioscorides blev först med att 77 e.v.t. dokumentera de medicinska effekterna hos rosenrot i boken ”De Materia Medica”. Linné namngav örten långt senare till Rhodiola rosea (1). Fram till i dag har det gjorts över 200 studier på rosenrot och örtens aktiva ämnen, salidrosider och rosaviner (2).

Rosenrot för ökad prestationsförmåga

Rosenrot är den adaptogen som man sett har den tydligaste effekten på mental prestation (koncentration, skärpa och motivation). Hjärnan styr mycket av den stress och trötthet som vi upplever. Avgörande är tillgången till energi (glukos) och balansen mellan hormoner och signalsubstanser.

Vid långvarig eller upprepad stress minskar omvandlingen av glukos till ATP, dvs. den energi som hjärncellerna kan tillgodogöra sig. Genom studier (3) har man sett att rosenrot har förmågan att öka omvandlingen av glukos till ATP. När hjärnan får mer energi minskar upplevd trötthet, vilket gör att prestationsförmågan ökar. Vid fysisk aktivitet har man sett att rosenrot hjälper till att bibehålla fokus, motivation och uthållighet (4).

Rosenrot är den adaptogen som har den absolut bästa kliniska dokumentationen. Eftersom adaptogena örter inte är vanebildande eller på något sätt skadliga, kan de användas under längre perioder med fortsatt effekt. Rosenrot finns både att köpa som kosttillskott och som ett traditionellt växtbaserat läkemedel.

 Produkter med rosenrot:

• Healthwell Rosenrot Extrakt
• MedicaNatumin Rosenrot Forte
• Pureness flytande rosenrotextrakt
• Thorne Rhodiola Rosea
  
  

Relaterade inlägg:

• Räddningsdroppar – Skapa balans i ditt känsloliv
• Så torkar du örter, kryddor och andra växtdelar
• Schisandra och rosenrot vid stress
• Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta