Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost, Grön gåva och Bodystore.com –

Kamomill är en uppskattad ört och en av våra mest flitigt använda läkeväxter genom tiderna. Traditionellt har kamomill en lång rad användningsområden. Mest känd är den nog för att vara rogivande, kramplösande och antiinflammatorisk.

Kamomill - egenskaper och användning

Historisk användning av kamomill

Användningen av kamomill går väldigt långt tillbaka i tiden. Traditionellt ses den som något av ett universalört. I antikens Egypten var kamomillblomman helgad åt solen och dyrkad över alla andra örter för sin helande förmåga. Under 700-talet började munkarna använda kamomill vid olika infektioner som tandköttsinflammation, tandvärk, förkylning och halsinfektioner. Örten har även använts genom tiderna vid feber, inflammation, svullnad, magproblem och som lugnande vid oro och stress. Man brukade även andas in doften av kamomill som hjälp vid astam. På 1500-talet var det den mest använda läkeörten och rekommenderades till nästan allt. På 1700-talet började kamomill säljas på apoteken och örten finns än idag med i europeiska farmakopén.

Kamomill har även haft en stor betydelse som ”kvinnoört” genom tiderna. Det vittnar även örtens vetenskapliga namn om, Matricaria chamomilla. Matricaria kommer av latinets matrix, som betyder livmoder. Traditionellt har kamomill till exempel nyttjats som en läkeört vid urinvägsinfektion. Den har även använts som ett kramplösande och smärtstillande medel vid menstruationsvärk och förlossning.

Aktiva ämnen i kamomill

Kamomill innehåller flera verksamma ämnen som inkluderar eteriska oljor, bisabolol, chamazulen, flavonoider, kumarin, bitterämnen, slemämnen och vitaminer som B1, B3 och C (1) (3).

Användningsområden av kamomill

Än idag är Kamomill en mycket flitigt använd läkeväxt. Många tycker om att avnjuta en kopp kamomillte för att öka känslan av ro och harmoni. Örten är även ett uppskattat egenvårdsmedel vid ett flertal tillfälliga hälsoproblem där ingen läkarvård eller medicinering är nödvändig (1) (2) (3). Kamomill är även en uppskattad ingrediens i hud- och hårvårdsprodukter.

Kamomill för magen:

Kamomill är milt lugnande och kramplösande. Örten kan därmed vara till stor hjälp vid flera tillfälliga besvär i mag-tarmsystemet,  genom att hjälpa den glatta muskulaturen runt magen och tarmarna att slappna av. En kopp kamomillte kan till exempel många gånger ge en skön lättnad vid väderspänningar, uppskördhet, magknip, svullen mage och illamående.

Kamomill vid mensvärk:

Vid mensvärk kan det vara väl värt att prova kamomill. Att dricka kamomillte kan ge en skön lindring vid mensvärk eftersom det verkar milt lugnande, kramplösande och muskelavslappnande. Man kan även dränka in en handduk med varmt kamomillte och göra ett omslag på magen.

Kamomill vid oro och sömnproblem:

De milt lugnande och rogivande egenskaperna av kamomill gör det till ett mycket bra kvällste. Har du svårt att varv ner innan du ska sova så kan en kopp kamomillte vara precis vad du behöver. Man kan även använda sig av eterisk kamomillolja. Förånga ett par droppar eterisk olja i en aromalampa och låt rummet fyllas av den lugnande och behagliga doften.

Det finns även kosttillskott som produkten Natt från Better You som innehåller en kombination av GABA, citronmeliss, kamomill och l-teanin som är speciellt framtagen för att främja god sömn. En annan produkt är Melissa Dream som innehåller växtextrakt av kamomill och citronmeliss tillsammans med teanin, B-vitaminer och magnesium som kan hjälpa dig att sova bättre.

Kamomill vid förkylning och hosta:

Kamomill är ett mycket uppskattat förkylningste. Det har en lång traditionell användning för att lugna hosta, driva ut feber och andra förkylningssymtom. Man även göra ett ångbad med kamomill. Koka upp cirka 1 liter vatten med 3 msk torkade kamomillblommor. Häll över det heta kamomillvattnet i en värmetålig skål, böj huvudet över och täck huvudet och skålen med en handduk. Stäng ögonen och andas in ångan genom näsan och munnen med djupa och lugna andetag under cirka 20 minuter. Det kan hjälpa till att öppna upp luftvägarna som kan ge en skön lättnad.

Kamomill för hudvård

Kamomill är främst uppskattat i hudvårdsprodukter pågrund av innehållet av ämnet bisabolol. Det ska hjälpa till att öka hudens ”genomsläpplighet” så att andra aktiva ämnen lättare kan penetrera hudbarriären. Bisabolol fungerar även lugnande och balanserande på huden. Örten används även i hudvård för sina inflammationshämmande, bakteriehämmande och sårläkande egenskaper. Kamomill innehåller även ett annat ämne som heter chamazulen som ska minska svullnad och orenheter.

Kamomillextrakt är speciellt en uppskattad ingrediens i naturliga hudvårdprodukter för känslig hud. Örten ingår även ofta i naturliga salvor och krämer för att lugna irriterad hud, eksem, kliande utslag, insektsbett och solsveda. Kamomillvatten är en populär produkt som kan användas som en ansiktstoner, mild aftershave, lugnande ansiktsmist eller som en fuktboost när huden känns torr och /eller irriterad.

Kamomill för hårvård

Kamomill är känt för att ge blont hår en fin lyster. Det finns speciella kamomillschampo att köpa just för det ändamålet. Man kan även göra sitt eget kamomillvatten att använda för hårsköljning. Koka upp 1 liter vatten tillsammans med 3-4 msk kamomillblommor och ta av från värmen. Låt kamomillvattnet sedan stå och dra ett ett par timmar innan du silar av kamomillblommorna. Ställ gärna in det i kylskåpet en stund så det blir riktigt svalt. Använd sedan kamomillvattnet som en sista hårsköljning vid hårtvätt.

 

Återförsäljare av produkterna:

 

Källor och Referenser:

(1) Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Report. 2010 Nov 1; 3(6): 895–901. doi: 10.3892/mmr.2010.377. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

(2) A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile)

(3) Vår Örtabok, Allt om örter – från odling till användning, Författare Lesley Bremness, Bokförlag Rabén Prisma, ISBN 91-518-2782-4

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

8 Kommentarer

  1. Marika

    Tack för tipsen! Önskar dig en fin dag!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Så trevligt att du uppskattar tipsen! Tack detsamma. 🙂

  2. Eva

    Kamomill är bra till så mycket! Brukar torka egna blommor som jag bland annat gör ansiktsvatten och te av.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Så roligt att du gör eget kamomillte och produkter av kamomill.

  3. Mia S

    Älskar kamomill te. Dricker ofta på kvällen och sen sover jag gott. 🙂

    Svara
  4. Karin West

    Vilka bra tips som vanligt på din sida. Tycker det är så spännande med örter och vill lära mig mer.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tack! Visst är det spännande med örter. 🙂

Lämna ett svar till Marika Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close