12 faktorer som påverkar din livslängd

by Mikaela Bjerring on 1 november, 2018 · 0 comments

in Blogg, Forskning, Hälsa, Livsstil, Livsstilsförändringar, Psykisk hälsa

När den amerikanska föryngringsforskaren Kenneth Pelletier åkte runt i världen för att studera människor som levde längre än 100 år, kom han fram till 12 faktorer som de alla hade gemensamt. Det visade sig också att de viktigaste faktorerna inte var genetiska, utan känslomässiga och psykologiska.

12 faktorer som påverkar din livslängd

12 faktorer som påverkar din livslängd:

  1. De hyste ingen rädsla för döden, de levde i nuet, var nöjda med tillvaron och kände ingen oro inför framtiden.
  2. De var mycket mentalt unga för sin ålder och kände samma nyfikenhet och passion som en tonåring.
  3. De hade under hela sin livstid strävat efter att utvecklas och uppnå mål, vilket skapar en stark livskraft.
  4. De var samtliga mycket mentalt aktiva, läste mycket och lärde sig konstant nya saker.
  5. De hade en allmänt optimistisk och positiv attityd till livet som naturligt reducerar negativ stress och oro.
  6. De hade en effektiv stresshantering, tog motstånd och motgångar med ro och såg utmaningar som en chans att utvecklas.
  7. De hade alla en hälsosam humor, tog saker med lätthet och skattade mycket.
  8. De gav mycket kärlek och omtanke till omvärlden. De hade kärleksfulla, ärliga, lojala och stödjande relationer utan drama och intriger. Att älska och bli älskad ger näring åt både kropp och själ och bidrar till positiv energi för att hålla sig ung.
  9. De hade ett aktivt sexliv och en stark kärleksrelation till sin livspartner med mycket närhet och omtanke.
  10. De åt en ren och hälsosam kost och led inte av övervikt eller näringsbrister.
  11. De motionerade regelbundet, var generellt väldigt aktiva och hittade ofta på nya aktiviteter som en naturlig del av livsstilen.
  12. De hade en bra hygien, tog hand om sitt yttre och hade en bra självkänsla.

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR & REFERENSER



Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag, ISBN: 91-534-2085-3

 

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: