Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Naturlig munskölj med gurkmeja

av | dec 23, 2018 | Hälsa | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Gurkmeja är en uppskattad antiinflammatorisk ört för hälsan och inte minst för munhälsan. Här följer ett recept för hur du enkelt kan göra din egen munskölj med gurkmeja som kan användas som ett komplement till din dagliga munvårdsrutin.

Naturlig munskölj med gurkmeja

I mer än 5000 år har gurkmeja varit oumbärlig i österländska kulturtraditioner. Inte minst inom traditionell kinesisk medicin och indisk ayurveda. Främst har gurkmeja fått uppmärksamhet för sina antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, vilket även bekräftats genom en lång rad moderna forskningsstudier (1). Dessa studier inkluderar gurkmejans fördelar för den orala hälsan. Man har till exempel sett att munskölj med gurkmeja har förmågan att minska placktillväxt, inflammation och reducering av antal dåliga bakterier lika effektivt som det starkt bakteriedödande medlet klorhexidin (2).

Gurkmeja-munskölj recept:

Att göra sin egen munskölj med gurkmeja enligt gammal ayurvedisk tradition är väldigt enkelt. Förutom gurkmejan är även kryddnejlika och eterisk olja tillsatt för ytterligare antibakteriell effekt. De två sistnämnda bidrar dessutom till att ge munvattnet en fräsch smak.

Detta behöver du:

Så här gör du:

  1. Koka upp vattnet och tillsätt gurkmeja och kryddnejlika. Låt sjuda under ca 5 minuter.
  2. Ta bort kastrullen från värmen och låt örtblandningen svalna.
  3. Tillsätt 2 droppar eterisk olja. Häll över ditt munvatten i en ren flaska och förvara i kylen.
  4. Skaka flaskan innan användning. Ta en munfull och skölj runt i munnen under minst 1 minut följt av att du spottar ut.

 

Källor och Referenser:

(1) Role of curcumin in systemic and oral health: An overview: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/

(2) Comparative evaluation of 0.1% turmeric mouthwash with 0.2% chlorhexidine gluconate in prevention of plaque and gingivitis: A clinical and microbiological study: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498709/

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

4 Kommentarer

  1. Emma O

    Intressant! Tack för tipset!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Trevligt att du uppskattade det!

  2. Marina

    Brukar borta tänderna med gurkmeja och kokosolja. 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det är också en riktigt bra ayurvediskt tips. 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close