Testa enkelt själv om du har zinkbrist!

av | jul 11, 2013 | Fysisk hälsa, Hälsa, Kost & Näring | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Zink behövs till 100-tals viktiga kroppsfunktioner och mineralet spelar en betydande roll för en mängd viktiga enzymreaktioner, många inblandade i matsmältningen och immunsystemet. Med ett enkelt smaktest så kan du själv kolla dina zinknivåer och därefter se till att du få i dig mer zink om det finns behov.

Testa enkelt själv om du har zinkbrist!

Zink behövs för mängd viktiga kroppsfunktioner. Till dessa tillhör bland annat ämnesomsättningen, immunsystemet och hormonproduktionen. Även tillväxten av naglar, hår, hud, bildandet av ben, sårläkningen, hjärnan och ögonen är beroende av zink för att fungera optimalt. Zink bidrar också till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer normal syra-basbalans i kroppen (1) (2).

Orsakerna till zinkbrist kan till exempel vara att man får i sig för lite zink genom kosten eller att upptagningsförmågan av zink i tarmen är nedsatt (3). Fytinsyra som finns i de flesta spannmålsprodukter kan även påverka upptaget negativt.

Testa enkelt själv om du har zinkbrist

Zinkstatus är ett flytande tillskott av zink som kan användas för att testa zinknivån i munslemhinnan.

 Ta 1 tsk (5 ml) av zinkstatus i munnen och håll kvar vätskan i cirka 10-20 sekunder innan du sväljer. Eftersmaken indikerar därefter om du har bra zinknivåer eller zinkbrist.

  • Om zinkstatus smakar som vatten indikerar det att man har utpräglad zinkbrist.
  • Om smaken är något söt eller sträv indikerar det att man har zinkbrist.
  • En mild metallsmak indikerar att man har något för låga nivåer av zink.
  • Om man känner en stark och motbjudande smak av zinkstatus betyder att man har bra zinkvärden i kroppen.

 

Återförsäljare av zinkstatus och zinktillskott hittar du här

 

Om vanliga tecken på zinkbrist kan du läsa här

 

Källor och Referenser:

(1) Zink: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Salt–mineraler/Zink-/

(2) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 343-352 , ISBN: 91-631-7910-5. 

(3) Zinkbrist och glutenintolerans: http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Glutenintolerans/

 

Relaterade inlägg:

 

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld - Lymfsystemet har en stor betydelse för vår hälsa och är därmed något som vi bör ge lite extra uppmärksamhet till. Det är även ett kroppssystem som vi själva kan påverka på många sätt....

Ugnsbakad gröt med nötter och blåbär

Ugnsbakad gröt med nötter och blåbär

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Ugnsbakad gröt är en lite lyxigare variant till vanlig havregrynsgröt som tillagas i kastrull. En riktigt god helgfrukost, eller förbered den dagen innan så du har frukosten färdig till nästa morgon....

Chiaägg – en vegansk ersättning till ägg i recept

Chiaägg – en vegansk ersättning till ägg i recept

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till svensk hälsokost - För att ersätta ägg i recept är chiaägg ett bra alternativ. Det fungerar utmärkt som äggersättning i bröd, våfflor, kakor och pannkakor m.m. Så om du är vegan, vill undvika ägg av annan anledning,...

4 Kommentarer

  1. Ulrika

    Tack, det ska bli intressant att se hur min zinkstatus är! Jag har läst innan om hur zinkvärderna i kroppen sjunker när man stressar mycket, vilket jag ofta gör i min krävande jobbsituation.

    Svara
  2. Anna

    Jag testar mina zinknivåer regelbundet. Jag hade hudproblem innan som förbättrades markant när jag började ta zinktabletter. Jag slutade ta dem en månad och då visade att jag hade för låga nivåer igen. För mig verkar det svårt att få tillräckligt genom kosten.

    Svara
  3. Maggz

    Har tecken på zinkbrist men zink smakar riktigt äckligt och tar jag det via tabletter luktar kroppen lika illa. Vad är problemet?

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det är svårt att svara på eftersom jag inte vet vilka symtom som du upplever. Jag vet inte heller hur din kost och din livsstil ser ut, eller om du lider av något sjukdomstillstånd eller intar någon medicin etc. Det kan var väldigt mycket som påverkar. Om du upplever starka symtom och en obalans i kroppen så är det bästa att uppsöka en näringsterapeut så att ni kan göra grundlig kartläggning över din hälsa.

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera,...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd D-vitamin som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda D-vitamin genom solens strålar? Dom...

Total
0
Share