– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till bodystore.com och Weightworld –

Det rika innehållet av fettsyran GLA har gjort jättenattljusolja mycket uppskattad ur hälsoperspektiv. Inte minst har man inom forskning intresserat sig för hur den kan hjälpa vid hormonrelaterade problem som PMS och klimakteriebesvär.

Jättenattljus som läkeväxt

Jättenattljus som på engelska heter evening primrose, har en mycket lång traditionell användning som läkeväxt. Det är en tvåårig ört som tillhör familjen dunörtsväxter. Den får vackra, gula blommor som är slutna på dagen och öppna på natten, och därav namnet.

Blomningstiden är kort och när blomman vissnar ersätts den med en fröskida. För att få fram den värdefulla jättenattljusoljan så kallpressas dom mogna fröna varsamt så att näringen bibehålls.

Växten jättenattljus härstammar från Nordamerika, men finns numera naturaliserad på många håll i världen, även i Sverige. Dess främsta egenskaper ansågs från början vara lugnande och smärtstillande, men därefter har man upptäckt att oljan har många fler egenskaper än så.

Det är främst det rika innehållet av GLA som gjort den så uppskattad. En fettsyra som till skillnad från andra omega-6-fettsyror fungerar antiinflammatoriskt.

Fettsyran GLA i jättenattljusolja

GLA (gammalinolensyra) fungerar som ett förstadium till prostaglandiner, en grupp eikosanoider. Det är hormonliknande ämnen som återfinns i alla organ och som har betydelse för ett flertal cellulära aktiviteter (1). 

Prostaglandinerna reglerar många processer i kroppen som t.ex hormonbalansen, inflammation, blodtillförseln till vävnader, uppbyggnad av hud, hår och naglar (1). 

Brist på prostaglandiner kan därmed visa sig på många olika sätt. Förutom att man sett att brist kan bidra till inflammatoriska hudproblem och att huden åldras snabbare, kan dålig produktion av prostaglandiner även leda till hormonrelaterade problem som PMS och klimakteriebesvär (1) (2).

Jättenattljusolja vid PMS och klimakteriebesvär

Vid en studie som utfördes 2013 (3) och publicerades i ”Archives of Gynecology and Obstetrics”, ville man se vilken effekt jättenattljusolja har på värmevallningar under klimakteriet. 

56 menopausala kvinnor deltog som under 6 veckor antingen fick jättenattljusolja eller placebo. Samtliga kvinnor genomgick en test innan och efter studieperioden och placeras på en flergradig skala som angav vilken nivå deras problem omfattade. Hälften av kvinnorna fick en daglig dos av 500 mg jättenattljusolja, och den andra gruppen fick placebo. Efter 6 veckor kunde man se en tydlig minskning av värmevallningar hos de kvinnor som fått jättenattljusolja jämfört med kontrollgruppen.

Man har sett att kvinnor som lider av PMS ofta har brist på GLA. Dessutom verkar deras förmåga att konvertera omega-6-fettsyran LA (Linoleic acid ) till GLA ofta vara försämrad. 

Studier (4) har visat att tillskott av GLA kan ha en signifikant effekt på PMS-symtom, inklusive irritabilitet, huvudvärk, uppblåsthet och depression. Man har också sett att kvinnor som har brist på denna essentiella fettsyra ofta är överkänsliga för hormonet prolaktin, vilket bidrar till bröstsmärta. GLA skapar hormonliknande föreningar som ”stänger av” några av effekterna av prolaktin, vilket resulterar i minskad bröstsmärta. 

Enligt en annan studie (5) om fettsyror såg man dessutom att symtom som vätskeretention, uppblåsthet, akne, depression, irritabilitet och hjärndimma förbättrades betydligt när man intog jättenattljusolja.

Under åren har det gjort en mängd studier (6) som visat att jättenattljusolja kan vara effektivt för att tillföra kroppen GLA. Mer forskning behövs dock för att styrka jättenattljusoljans egenskaper på olika områden. 

Det är också viktigt att komma ihåg att det alltid måste råda en balans mellan omega-3 och omega-6 i kroppen. Ett extra intag av omega-6 kräver därför att man även får i sig mer omega-3.

Att använda jättenattljusolja

Jättenattljusolja som kort bara brukar kallas för nattljusolja, finns både som kosttillskott i kapslar och som flytande tillskott. Den kan även användas direkt på huden som en vårdande hudolja.

Produkter med jättenattljusolja

• Alpha Plus Jättenattljusolja (kapslar)
• BioCare Jättenattljusolja (kapslar)
• Better You kallpressad jättenattljusolja (hudolja)
• Great Earth PMS Balance (nattljusolja, Salvia, Dong Quai, B6 och krom)
• Weightworld Jättenattljusolja (kapslar)

Relaterade inlägg:

• Jättenattljusolja vid hudproblem och åldrande hud
• Sesamoljans fantastisk fördelar för huden
• Universalprodukterna EMS salva och EMS creme
• Att stödja kollagenet i muskler, leder och hud
• 3 kosttillskott som håller huden ung och vital