Balansboken – 5 steg till balans i livet

av | jul 3, 2017 | Böcker om hälsa, Mental träning | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus och Adlibris –

”Balansboken – 5 steg till balans i livet” är skriven av Peter Jumrukovski. I boken tar författaren med dig på en inre och yttre resa som öppnar upp dörrar till de förändringar som krävs för att hitta balans i livet.

Balansboken - 5 steg till balans i livet

Att hitta balansen i livet

Att hitta balans i livet är en evig utmaning för många av oss. Vardagens puls skyndar på och vi avlöser ett måste med ett annat. Alla vet att man bör stressa mindre, ändå befinner sig majoriteten av oss på en ohälsosam stressnivå varje dag. Att hitta balans innebär inte alltid att man måste prestera mindre, utan att man ändrar sin mentala inställning, prioriterar och sätter gränser.


Balansboken – 5 steg till balans i livet

Peter Jumrukovski, författaren bakom ”Balansboken – 5 steg till balans i livet” är en f.d. elitidrottare som har lyckats vinna åtta SM-guld i Karate och ett VM-brons (Shotokan). I boken delar Peter med sig av de svåraste stunderna under hans idrottskarriär och i sitt privatliv. Om hur han själv under många år kämpade med att hitta rätt balans i en hektisk och pressad vardag. Stunder när han upplevde att varken tiden eller han själv räckte till. Du får ta del av hur han kom att behärska vardagspusslet och till slut hitta den där rätta balansen av prestation, harmoni och lycka.

Balansboken är verkligen en bok som är svår att lägga ifrån sig när man väl börjat läsa den. Den är lika underhållande som den är känsloladdad och upplyftande. En lättläst bok, med mycket djup. Intressanta berättelser varvat med starka budskap, vilket får dig att stanna upp och reflektera. Genom motiverande anekdoter och övningar blir du guidad genom de nödvändiga förändringar som du bör göra för att uppnå harmoni i din vardag och balans i livet.

Boken är uppdelad i fem steg som alla spelar en viktig roll för att vi ska kunna leva ett balanserat liv. Du får hjälp med hur du kan bygga upp styrka för att möta motgångar och hantera känslor så som oro, ångest och rädsla. Likaså hur du kan njuta av livet och utvecklingen. Det handlar om rätt mental inställning, prioriteringar och valet av att vilja vara lycklig.

Bokens 5 steg:

  • Steg 1: Harmoni i livet
  • Steg 2: Passion i livet
  • Steg 3. Kärlek i livet
  • Steg 4: Tillväxt och utveckling i livet
  • Steg 5: Tillfredsställelse i livet
  • Steg X: Det hemliga steget

Oavsett om man är den som aktivt jobbar på sin personliga utveckling, eller någon som inte riktigt lagt mycket fokus på det innan, så är detta en bok som ger starka insikter. Allting är under en konstant pågående förändring – både vi själva och allting runt omkring oss. Så för att få det mesta och bästa utav livet måste vi också fortsätta att utvecklas.

Peter Jumrukovski är en aktiv föreläsare och författare. Han debuterade sitt författarskap med ”Målboken” 2014 som blev en stor succé. 2016 gav han ut ”Ångra inget: 7 steg till livet du drömmer om” och nu ”Balansboken – 5 steg till balans i livet” som släpptes i Mars 2017.

 

Balansboken – 5 steg till balans i livet” finns att köpa på:

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

10 fördelar med meditation som stöds av forskning

10 fördelar med meditation som stöds av forskning

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - Meditation är ett fantastiskt verktyg för både kroppslig och mental avslappning. Det är en känd metod för att reducera stress, men hälsovinsterna är många fler än så. Här följer om 10 fantastiska fördelar...

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus -  Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att leva i mer medveten närvaro. Att utveckla sin uppmärksamhet och medvetenhet om sig själv och det som sker runt omkring i stunden. Det kan hjälpa dig...

4 sätt att hantera negativa tankar och tankemönster

4 sätt att hantera negativa tankar och tankemönster

Negativa tankar är något som vi alla har då och då. Men om du fastnar i ett negativt tankemönster kan det börja påverka ditt liv på en djupare nivå. Det kan förändra din självbild, ditt välmående och agerande. Våra tankar, känslor och beteende är alla sammankopplade...

Att öva upp sin självmedkänsla

Att öva upp sin självmedkänsla

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus och Adlibris - Att ha en bra självmedkänsla kommer inte naturligt för alla, men det är väsentligt för att man ska kunna leva ett liv med inre harmoni. Det spelar en stor roll för vårt välbefinnande och mentala...

4 Kommentarer

  1. Mats

    Det är inte alltid lätt att hitta den där balansen mellan jobb, familj och allt annat, men visst handlar det som du säger om prioriteringar och valet om att vilja befinna sig i ett lyckligt tillstånd.

    Svara
  2. Marika S

    Visst är det viktigt att hela tiden fortsätta utveckla sig själv. 🙂 Låter som en bra och upplyftande bok. Tack för tipset!

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

tolv − tio =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds