Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Ett liniment är riktigt skönt att använda på till exempel ömma eller stela muskler. Det värmer behagligt och får igång cirkulationen lokalt, vilket kan minska stelhet och smärta. Här följer ett recept för hur du kan göra ditt eget liniment med eteriska oljor.

Så gör du eget liniment med eteriska oljor

Ingredienser för liniment:

Redskap du behöver:

  • En större kastrull att använda till vattenbad
  • En mindre kastrull att blanda salvan i
  • Slickepott
  • Mått
  • Burkar med lock att förvara salvan i. Om du inte redan har burkar så finns det glasburkar att köpa här.

Tänk på att alltid ha riktigt rena redskap när du tillverkar hudvårdsprodukter. Jag brukar lägga dom diskade redskapen och burkarna som jag ska använda i vasken, hälla över kokhett vatten och sen torka av dom noga med en ren handduk.

Gör så här:

  1. Fyll den större kastrullen med ungefär en tredjedel vatten.
  2. Mät upp bivaxet och kokosoljan i den mindre kastrullen och ställ den i den större kastrullen med vatten.
  3. Låt bivaxet och kokosoljan smälta på låg värme under omrörning.
  4. När det är helt smält tar du av kastrullen från värmen och tillsätter jojobaolja.
  5. Droppa i de eteriska oljorna och fortsätt att röra om så allt blandas väl.
  6. När salvan börjar tjockna häller du upp den i en ren glasburk med hjälp av en slickepott så att du kan skrapa ner allt.
  7. Låt salvan sedan svalna helt innan du sätter på locket.
  8. Salvan ska helst förvaras mörkt i badrumsskåpet eller skafferiet.

Tips! För att rengöra kastrullen som du blandade salvan i är det lättaste att ställa ner den i ett vattenbad så att fettet smälter. Därefter häller du ut fettresterna i sopporna, inte i diskhon eftersom det kan täppa till rören. Ta sedan en bit hushållspapper och torka kastrullen ren från fettrester innan du diskar den.

Så gör du eget liniment med eteriska oljor

Kort om de eteriska oljorna:

Pepparmyntsolja används ofta i liniment pågrund av sina egenskaper att främja cirkulationen lokalt. Den fungerar muskelavslappnande, kylande och naturligt smärtstillande.

Eukalyptusolja fungerar antiinflammatoriskt, naturligt smärtlindrande och cirkulationsfrämjande.

Lavendelolja är uppskattad inom hudvård för sina lugnande, regenererande och antiseptiska egenskaper.

Ingefäraolja är värmande och antiinflammatorisk, vilket gör den mycket bra att använda i massageoljor och liniment.

Svartpepparolja är värmande och energigivande, vilket förbättrar cirkulationen lokalt som kan hjälpa vid stela och ömma muskler och leder.

Vad är liniment bra för?

Liniment finns i många olika former, både kylande och värmande. De hjälper till att ökar blodcirkulationen lokalt, vilket främjar blodgenomströmningen till området. Det ger en avslappnande effekt som kan minska smärta, stelhet och kramper.

De kan användas för att masseras in på huden för att lindra vid ömma och stela muskler och leder. Det kan även ge en skön lindrande effekt vid mensvärk eller användas för att smörja in bröstkorgen med vid hosta.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

6 Kommentarer

  1. Maja

    Du delar så många bra tips. Tack för en fantastisk blogg. <3

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tack! Så roligt att du uppskattar min blogg <3

  2. Eva

    Så bra tips! Tror till och med att jag har allt hemma. 🙂

    Svara
  3. Anja W

    Älskar att göra egen hudvård. Tack för tipset!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Roligt att du uppskattar tipset. 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close