Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Ginkgo (Ginkgo biloba)

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld – 

Ginkgo biloba är en läkeväxt vars användning går väldigt långt tillbaka i tiden. Än idag är det en mycket uppskattad ört och en av de mest använda. Inom modern forskning har man främst fokuserat på hur ginkgo kan förbättra blodcirkulationen och problem som kommer med dålig cirkulation.

Användning av Ginkgo biloba

Artikelns innehåll:

Vad är ginkgo biloba?

Ginkgo biloba som kort bara brukar kallas för ginkgo härstammar från Asien. Ginkgoträdet som även går under namnet kinesiskt tempelträd sägs vara det äldsta bevarade trädet på jorden. Faktum är att man uppskattar att det existerat i flera hundra miljoner år. Träden kan också leva väldigt länge. De äldsta levande ginkgoträden idag tror man är så gamla som 1500 år.

Ginkgo biloba är det enda trädet i sin växtfamilj som finns kvar idag. Genom fossiler vet man dock att det har funnits ett helt ginkgosläkte. Att ginkgo biloba lyckades överlevda tror man beror på att det är ett väldigt tåligt träd som klarar av stora påfrestningar.

Det är ett medelstort lövfällande träd, en nakenfröig växt som i genomsnitt blir cirka 30 meter högt. Själva bladen ser ut som små solfjädrar som på hösten övergår från sin klara gröna färg till vackert guldgula innan de faller av.

På grund av ginkgo bilobas höga anseende inom Buddismen och Konfucianismen finns de planterade på många ställen i Kina, Japan och Korea. Trädet har även förvildats genom fröspridning till naturliga skogar. Idag är ginkgoträdet vanligt förekommande och växer på alla kontinenter förutom Antarktis.

Vad är ginkgo biloba bra för

Traditionell användning av ginkgo biloba

Användningen av ginkgo går som sagt mycket långt tillbaka i tiden. Faktum är att örten finns dokumenterad så tidigt som 2800 f.Kr i ett gammalt medicinskt standardverk känt som Materia Medica. Inom den traditionella kinesiska medicinen (TCM) har ginkgo alltid haft en viktig roll där både bladen, frukten och fröna nyttjats för olika ändamål. 

Man vet till exempel att ginkgobladen brukade användas traditionellt vid hjärnstörningar, dålig cirkulation och luftvägssjukdomar (1). Ginkgofröna konsumerades vid feber, hosta, tandvärk och diarré (1). I Japan har man även ätit ginkgofröna som ett mattillbehör ända sedan Edo-perioden (1600–1867).

Traditionell användning av ginkgo biloba

Moderna studier med ginkgo biloba

Inom modern forskning har man främst fokuserat på ginkgobladen och de aktiva ämnena ginkgolider och bilobalider. Dessutom hittar man generöst med antioxidanter i form av flavonoider.

Att ginkgo biloba kan förbättra problem relaterat till dålig blodcirkulation har visats i en mängd vetenskapliga studier (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8). Man har bland annat sett att de aktiva ämnena i ginkgo fungerar kärlvidgande, vilket gör att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna. Man har också sett att dessa ämnen verkar ha förmågan att kunna passera blod-hjärnbarriären och på så sätt ha en god effekt på cirkulationsstörningar i hjärnan.

Dålig blodgenomströmning i hjärnan är speciellt vanligt hos äldre, vilket kan leda till att man får problem med koncentrationen, minnet, yrsel, öronsusningar och att man upplever ökad trötthet etc.

Produkter med ginkgo biloba

Användningen av örtextrakt med ginkgo

Idag är ginkgo biloba en av världens mest använda läkeörter och ett av de mest sålda örtpreparat i Sverige. Den finns att köpa som ett traditionellt växtbaserat läkemedel för behandling av långvariga symtom som minnesbesvär, öronsusningar, yrsel, koncentrationssvårigheter och trötthetskänsla.

Ginkgo biloba finns även som kosttillskott och ingår inte sällan i olika örtkomplex tillsammans med andra adaptogena örter. Det är även en uppskattad ingrediens i hud- och hårvårdprodukter på grund av förmågan att hjälpa cirkulationen och det generösa innehållet av antioxidanter.

 

Produkter med ginkgo:

 

Källor och referenser:

(1) Sience direct – Ginkgo. Nutraceuticals (Second Edition), 2021. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/ginkgo

(2 ) Effects of Ginkgo biloba on cerebral blood flow assessed by quantitative MR perfusion imaging: a pilot study. Neuroradiology. 2011 Mar; 53(3): 185–191. doi: 10.1007/s00234-010-0790-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/

(3) Current Perspectives on the Beneficial Role of Ginkgo biloba in Neurological and Cerebrovascular Disorders. Published online 2015 Nov 9. doi: 10.4137/IMI.S25054. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4640423/

(4) Studie om Ginkgo biloba och minnet: A randomized placebo-controlled trial of ginkgo biloba for the prevention of cognitive decline. H. H. Dodge PhD, T.Zitzelberger MPH, B. S. Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP och J. Kaye MD, Neurology, 2008, doi:10.1212/01.wnl.0000303814.13509.db.

(5) Effects of Ginkgo biloba on cerebral blood flow assessed by quantitative MR perfusion imaging: a pilot study – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/

(6) Research about Ginkgo Biloba – http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/ginkgo/evidence/hrb-20059541

(7) 9 Herbs That Unclog Arteries & Improve Blood Circulation – http://www.naturallivingideas.com/9-herbs-that-unclog-arteries-improve-blood-circulation/

(8) Ginkgo Biloba and Tinnitus – http://www.sanuthera.com/ginkgo-biloba-and-tinnitus-its-all-about-blood/

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close