Passion för hälsa

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Rabatter & Kampanjer

Det finns alltid bra rabatter och erbjudanden på en mängd produkter. Så ta gärna en titt på kampanjsidan innan du gör en beställning. 

Se mer här

Ginseng – Roten som ökar energin

av | sep 10, 2011 | Blogg, Energibrist, Immunsystemet, Kosttillskott, Örtmedicin, Stress | 2 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Inom kinesisk medicin har Ginseng Panax länge setts som en universalört. Det vetenskapliga namnet Panax har sitt ursprung ur grekiskans panacea, vilket typ betyder mirakelkur eller ”helar allt”. Örten är idag ett uppskattat kosttillskott/naturläkemedel för att öka energin, prestationsförmågan och för att stödja kroppens immunsystem.

Ginseng bidrar till att öka energin

Traditionell användning av Ginseng Panax

Ginseng tillhör en av de riktigt gamla medicinalväxterna som man började använda inom traditionell kinesisk medicin redan för över 5000 år sedan. Ginsengsläktet (Panax) tillhör familjen araliaväxter med åtta arter från Himalaya, Indokina, östra Asien och Nordamerika.

Under alla de år som ginseng använts som läkeväxt har den tillskrivit ett mycket brett spektrum av användningsområden (1). Framför allt handlar det om en uppiggande effekt, för att minska stress, höja energin, förbättra koncentrationsförmågan och prestationsförmågan, samt för att stödja immunsystemet. Ginseng har även använts genom tiderna som ett medel för att öka sexlusten hos både män och kvinnor. Det är en ört som inom traditionell kinesisk medicin alltid setts som ett botemedel mot åldrandet.

Aktiva ämnen i Ginseng Panax

De aktiva substanserna i ginsengroten kallas för ginsenosider som är en typ av saponiner. Det är också dessa som besitter de påstådda effekterna av ginseng. Det finns omkring 30 kända ginsenosider som blivit isolerade ur Panax Ginseng. Förutom ginsenosider har även omkring 170 andra bioaktiva ämnen identifierats ur roten (1).

Moderna studier om Ginseng Panax

Under de senaste femtio åren har örten blivit populär i väst. Det har också lett till att forskning intresserat sig för roten. Exempelvis visar en studie från 2005 hur enstaka intag (på 200 – 400 mg) av ginsengextrakt kan bidra till en känsla av ökad energi, samtidigt som den mentala prestationen hos deltagarna förbättras (2). Genom forskning och ett flertal studier har man även sett att ginsengextrakt kan vara betydelsefullt för immunsystemets normala funktion (3) (4) (5).

Ginseng Panax som kosttillskott och naturläkemedel

Ginseng marknadsförs ofta som en produkt för att minska trötthet och öka energin, samt för att öka koncentrationen och prestationsförmågan. Det är även ett kosttillskott som är uppskattat i förebyggande syfte i förkylningstider, för att stödja immunsystemet.

 

Återförsäljare av ginseng hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) Traditionell användning av ginseng panax: Vår örtabok, Rabén prisma, ISBN 91-518-2782-4

(2) Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity.J Psychopharmacol 2005 Jul;19(4):357-65.

(3) Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R. Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold. Drugs Exp Clin Res 1996;22(6):338.

(4) Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102849/

(5) Actoprotective effect of ginseng: improving mental and physical performance: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/

 

Relaterade inlägg:

2 Kommentarer

  1. Mina

    Hej vart kan man köpa den?

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Länk till återförsäljare finns i slutet av inlägget. Många hälsokostbutiker har ginseng.

      Svara

Lämna ett svar till Mina Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close