Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Negativa joner får oss att må bra

av | mar 5, 2016 | Fysisk hälsa, Hälsa, Livsstil | 5 Kommentarer

Vi vet alla att man mår så mycket bättre när man får frisk luft. Speciellt när man kommer utanför stadens stim och ut i naturen, gärna nära berg och hav. Likaså efter regn och åska så känns luften alltid friskare. Det beror på att luften då är fylld med negativa joner som får oss att må bra.

Negativa joner får oss att må bra

Negativa och positiva joner i luften

Liksom de allra flesta biologiska aktiva ämnen innehåller luften positivt och negativt laddade joner. Allt levande påverkas av dessa joner. Om balansen är optimal så främjar det hälsan, fortplantning och resistens mot sjukdomar och mycket annat. Det gäller för allt levande – människor, djur och växtlighet (1).

Ett exempel på hur förändringar i jonladdningen påverkar oss är hur vi reagerar när vädret slår om. Innan ett åskväder brukar man känna att luften är tung. Vissa av oss blir då lite trötta, andra blir helt utmattade, en del drabbas av huvudvärk/migrän eller andra psykiska och fysiska åkommor. Men efter det att ovädret brutit ut och passerat så känns luften ren och frisk. Det blir lättare att andas och man mår bättre igen.

Vad är det då som egentligen hänt? Jo, åskväder är ett utav flera sätt som naturen använder för att uppnå en laddningsbalans. Strax innan ett åskväder är luften fylld med en massa positiva joner. Det är det som vi upplever som att luften trycker. När det blixtrar och dundrar så frigörs samtidigt en stor mängd negativa joner och även en viss mängd ozon. Detta skapar en elektrisk laddningsbalans i luften.

Om man t.ex. befinner sig på en strand belägen långt ifrån stan, så det är upp till 10.000 negativa joner per kubikcentimeter. Om man däremot befinner sig i en stad så kan det vara så lågt som 100 negativa joner per kubikcentimeter. När det finns ett överskott av negativa joner upplever vi luften som frisk och stärkande, vilket får oss att känna ökat välbefinnande (1).

För höga nivåer av positiva joner i luften är bland annat resultat av all modern teknologi. Elektronisk utrustning i vår omgivning såsom TV-apparater, datorer, mobiler, mikrovågsugnar etc. bidrar till en hög nivå av positiva joner, vilket gör att man lätt känner sig trött (2). För mycket positiva joner kan bidra till problem, så som ökad stress, oro, håglöshet, depression och sömnstörningar. Samtidigt har man sett att negativa joner har en motsatt effekt och kan hjälpa mot dessa problem (3-9).

 

Källor och Referenser:

(1) Om negativa och positiva joner i luften: http://www.alltomvetenskap.se/nyheter/vadret-och-halsan

(2) Science and Education Publishing, There’s Something in the Air: Empirical Evidence for the Effects of Negative Air Ions (NAI) on Psychophysiological State and Performance: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa043891

(3) Flory R, Ametepe J, Bowers B. A randomized, placebo-controlled trial of bright light and high-density negative air ions for treatment of Seasonal Affective Disorder. Psychiatry Res. 2010;177(1–2):101–108.

(4) Goel N, Etwaroo GR. Bright light, negative air ions and auditory stimuli produce rapid mood changes in a student population: a placebo-controlled study. Psychol Med. 2006;36(9):1253–1263. doi: 10.1017/S0033291706008002.

(5) Terman M, Terman JS. Treatment of seasonal affective disorder with a high-output negative ionizer. J Altern Complement Med. 1995;1(1):87–92. doi: 10.1089/acm.1995.1.87.

(6) Terman M, Terman JS. Controlled trial of naturalistic dawn simulation and negative air ionization for seasonal affective disorder. Am J Psychiatry. 2006;163(12):2126–2133. doi: 10.1176/appi.ajp.163.12.2126.

(7) Terman M, Terman JS, Ross DC. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Arch Gen Psychiatry. 1998;55(10):875–882. doi: 10.1001/archpsyc.55.10.875.

(8) Malik M, Singh K, Singh M. Effect of negative air ions on physiological and perceived psychological stress during computer operation. Int J Environment and Health. 2010;4:67–77. doi: 10.1504/IJENVH.2010.033035.

(9) Nakane H, Asami O, Yamada Y, Ohira H. Effect of negative air ions on computer operation, anxiety and salivary chromogranin A-like immunoreactivity. Int J Psychophysiol. 2002;46(1):85–89. doi: 10.1016/S0167-8760(02)00067-3.

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

5 Kommentarer

  1. Malin

    Intressant! Nu känner jag mig nyfiken på att läsa på mer om olika joner i luften. 🙂

    Svara
  2. Anja W

    Så intressant! Ingen tvekan att man får mer energi och mår bättre när man kommer bort från stadsluften och all elektronik.

    Svara
  3. Eva

    Visst känner man av en enorm skillnad på stadsluft och luften på landet.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Visst är det en otrolig skillnad!

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close