av Mikaela Bjerring | okt 8, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost, meds.se och Weightworld.se - Hyaluronsyra är ett kroppseget ämne som har stor betydelse för huden, leder och ögon. I det här inlägget kommer jag att gå igenom vad det är, hur det fungerar i kroppen och vad du själv kan göra för...
av Mikaela Bjerring | sep 22, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Carobpulver som även går under namnet carobmjöl används ofta som smaksättning och naturlig sötning vid bakning och desserter. Den är även populär att använda som ersättning för kakao. I det här inlägget tänkte jag gå närmare in på...
av Mikaela Bjerring | aug 25, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore.com - Det finns många alternativ av hälsosammare sötning som kan ersätta vitt socker. Här följer några exempel som inte bara ger en god sötma, utan som även bidrar med värdefull näring, mindre kolhydrater och...
av Mikaela Bjerring | aug 11, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Kakao har varit ett högt uppskattat livsmedel genom tiderna och har även en lång historisk bakgrund som läkeväxt. Kakaobönan är fullpackad med näring och är mycket rik på antioxidanter. Det är dock stor skillnad mellan raw kakao och...
av Mikaela Bjerring | jul 21, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost, Grön gåva och Bodystore.com - Kamomill är en uppskattad ört och en av våra mest flitigt använda läkeväxter genom tiderna. Traditionellt har kamomill en lång rad användningsområden. Mest känd är den nog för att vara rogivande,...
av Mikaela Bjerring | maj 26, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore.com - Spirulina och chlorella är två alger som kommit att bli enormt populära superfoods. De har båda en mycket imponerande näringsprofil och liknade hälsofördelar. Det finns även en del som skiljer dom åt. I det här...
av Mikaela Bjerring | maj 12, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Munherpes kan vara både besvärande och generande, men det finns sätt att minska risken för utbrott och även hjälpa läkningen vid ett aktivt munsår. Här följer några exempel för huskurer och naturliga medel som du kan ta hjälp av....
av Mikaela Bjerring | apr 15, 2021
För att känna sig full av energi är det viktigt med en kropp i balans. Det finns även hjälp att hämta från örter när man går igenom perioder av trötthet.
av Mikaela Bjerring | apr 7, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Med enbart tre ingredienser kan du göra en ”vegansk parmesan”, eller kanske mer korrekt ett veganskt alternativ till parmesan. Väldigt god, superenkel att göra och dessutom blir den väldigt lik riktig parmesan i smaken....
av Mikaela Bjerring | mar 31, 2021
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Näringsjäst eller Bjäst som på engelska heter nutritional yeast har letat sig in i många recept, inte minst veganska. Idag tänkte jag därför tillägna ett helt inlägg till detta speciella livsmedel. Jag går igenom vad det är och...
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Ofta kan det vara nödvändigt att komplettera sin kost med kosttillskott av vitaminer/ mineraler
B - vitamin komplex
Öljäst anses vara den bästa källan för B1- vitamin - Tiamin
Nötter är en bra källa för B2-vitamin - Riboflavin
Svarta vinbär - rik källa för C-vitamin - Askorbinsyra
Bild: Wikimedia commons - Mandlar är en bra källa för E-vitamin, Alfa- tokoferol
Bild: Wikimedia commons - Jod (I) är ett livsviktigt grundämne
Bild: Wikimedia commons - Järn ( Fe ) är den vanligaste metallen på jorden
Kalium ( K ) - mineral
Bild: wikimedia commons - Krom ( Cr ) kan hjälpa vid sockerberoende
Kolloidalt silver ( Ag )
Lingon är en bra källa för Mangan (Mn)
Bild: wikimedia commons - Gröna ärtor är en rik källa på Molybden ( Mo )
Bild: Wikimedia commons - Zink ( Zn) stabiliserar strukturen hos protein, DNA och hormonreceptorer
Alanin, L - alanin - Aminosyra
Papaya är fullt av Bioflavonoider - C-komlpex - P-vitamin
Gröna grönsaker är en bra källa av Inositol ( IP6 )
Ägg gula är en bra källa av Kolin
Soja, bra källa av Lecitin - Fosfatidylkolin
PABA - Paraaminobensoesyra - vitamin Bx hjälper till att bilda röda blodkroppar
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…
