Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Vanliga tecken på trögt lymfsystem

av | jul 18, 2019 | Blogg, Fysisk hälsa, Livsstil | 10 Kommentarer

Lymfsystemet är en av våra viktigaste kroppsfunktioner som trots det ofta glöms bort. Här följer om vanliga tecken och möjliga symtom som kan uppstå när lymfsystemet inte fungerar optimalt.

Vanliga tecken på trögt lymfsystem

Kort om lymfsystemet

Lymfsystemet är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Det fungerar som kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. När lymfsystemet inte fungerar optimalt så kan det orsaka stora problem i kroppen. Dels så kan det innebära att lymfvätskan inte sugs upp, vilket leder till vätskeansamlingar i kroppen som kan orsaka svullnad och ömhet. Det kan även medföra att lymfvätskan inte renas ordentligt från bakterier, virus och andra skadliga mikrober och avfallsprodukter, vilket gör att dessa stannar kvar i kroppen. Det kan även bildas fibroser/celluliter som är en förtätning av fettväven som bildas när hud, bindväv och slaggprodukter växer ihop, som försämrar lymfflödet ytterligare. Det kan också vara svårt att gå ner i vikt och bli av med de där envisa extra kilona. Det finns många tecken som kan indikera på ett stagnerat lymfsystem som gör att lymfan inte renas som den ska.

Tecken som kan indikera trögt lymfsystem:

  • Man känner sig trött och tung i kroppen
  • Svullnad i olika kroppsdelar
  • Oförklarlig värk i kroppen
  • Domningar i armar, händer eller fingrar
  • Ofta återkommande infektioner/förkylningar
  • Man får lätt träningsvärk
  • Dålig blodcirkulation
  • Svullna lymfkörtlar
  • Celluliter
  • Åderbråck
  • Problem med oren, svullen eller torr hud
  • Problem med bihålorna
  • Att man lätt känner sig frusen
  • Slembildning
  • Spänningar i nacken
  • Återkommande huvudvärk
  • Sömnproblem
  • Man känner stress/oro i kroppen

Orsaker till ett trögt lymfsystem

Det finns en lång rad olika faktorer som kan orsaka ett trögt lymfsystem, men en av de vanligaste anledningarna är dålig kost och/eller livsstil – att man inte äter speciellt hälsosamt, dricker för lite vatten, för hög stressnivå och brist på rörelse/motion. Lymfflödet kan även hämmas vid t.ex. ärr, skador och om man bär kläder som stramar åt på fel sätt. Man kan även ha genetiskt anlag för trögt lymfsystem som gör att man lättare drabbas.

Här finns det väldigt mycket man kan göra för att stödja sitt lymfsystem och många enkla saker som man kan få som vana att inkludera i sin vardag. Hur du kan få fart på ett trögt lymfsystem kan du läsa om i ett föregående inlägg som du hittar här. Om du vill läsa mer ingående om lymfsystemet och hur det fungerar så kan du göra det här.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

10 Kommentarer

  1. Eva S

    Jag började göra torrborstning för cirka 6 månader sedan. Läste om det här på din sida. 🙂 Vilken skillnad! Jag ser en enormt stor skillnad på huden över hela kroppen. Fastare och rosigare. Dessutom brukade jag innan få tunga ben när jag gick längre promenader, det får jag inte längre. Kommer aldrig sluta med torrborstning! Tack för det tipset och tack för alla andra fina tips du delar. Kram <3

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Härligt att du upplevt en så stor skillnad med torrborstning. Det är verkligen en fantastisk kroppsbehandlig som är guld värd för huden och lymfflödet. Har det själv som en vardagsrutin sedan fler år. 🙂

    • Sandra

      Hur gör man torrborstning!?

  2. Malin

    Så viktigt att ha ett bra lymfflöde.!

    Svara
  3. Sanna

    Så intressant! tack 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Trevligt att du uppskattar inlägget. 🙂

  4. Karin

    Hej

    Har du tips på en bra borste till tandborstning som funkar bra för en nybörjare?

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Hej Karin! Antar att du menar torrborstning? Jag använder själv den som jag länkar till i texten från Anaé som jag verkligen kan rekommendera. När man först börjar med torrborsting kan det kännas lite hårt, men efter ett par gånger när cirkulationen börjat komma igång bättre känns det tvärtom riktigt skönt.

Lämna ett svar till Malin Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close