Testa enkelt själv om du har zinkbrist!

by Mikaela Bjerring on 11 juli, 2013 · 2 comments

in Blogg, Hälsa, Hälsokost – Kosttillskott, Kost

Zink behövs till 100-tals viktiga kroppsfunktioner och brist på zink är idag vanligare än vad man tror. Det är en mineral som spelar en betydande roll för en mängd viktiga enzymreaktioner, många inblandade i matsmältningen. Med ett enkelt smaktest så kan du själv kolla om du har zinkbrist.

Kolla om du har zinkbrist - Livsmedel rika på zink

Zink behövs för mängd viktiga kroppsfunktioner. Till dessa tillhör bland annat ämnesomsättningen, immunsystemet samt hormonproduktionen. Även tillväxten av naglar, hår, bildandet av ben, sårläkning, hjärna, ögon och hud är beroende av zink för att fungera optimalt. Zink bidrar också till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer normal syra-basbalans i kroppen (1) (2).

Undersökningar (2) visar att zink tillhör de mineral som svenskar lider störst brist på. Orsakerna till zinkbrist kan vara att man får för lite zink i sig genom kosten eller en nedsatt upptagningsförmåga av zink från tarmen (3). Fytinsyra som finns i de flesta spannmålsprodukter kan även påverka upptaget negativt.

Testa enkelt själv om du har zinkbrist

Zinkstatus är ett flytande tillskott av zink som kan användas för att testa zinknivån i munslemhinnan.

 För att testa zinkbrist så tar du 1 tsk (5 ml) av zinkstatus i munnen och håller kvar vätskan i cirka 10-20 sekunder innan du sväljer. Eftersmaken indikerar sedan om du har bra nivåer eller zinkbrist.

  • Om zinkstatus smakar som vatten betyder det att man har svår och långvarig zinkbrist.
  • Om smaken är något söt eller sträv betyder det att man har ganska långvarig eller allvarlig zinkbrist.
  • En mild metallsmak betyder att man har måttlig zinkbrist.
  • Om man känner en stark och motbjudande smak av zinkstatus betyder att man har bra zinkvärden i kroppen.

 Vanliga tecken på zinkbrist kan du läsa om här

Återförsäljare av zinkstatus och zinktillskott hittar du här

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR




(1) Zink: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Salt--mineraler/Zink-/

(2) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 343-352 , ISBN: 91-631-7910-5.

(3) Zinkbrist och glutenintolerans: http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Glutenintolerans/

Spara

Spara

Spara

Spara



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 2 comments… read them below or add one }

1 Ulrika juli 16, 2013 kl. 12:56

Tack, det ska bli intressant att se hur min zinkstatus är! Jag har läst innan om hur zinkvärderna i kroppen sjunker när man stressar mycket, vilket jag ofta gör i min krävande jobbsituation.

Svara

2 Anna juli 8, 2015 kl. 11:45

Jag testar mina zinknivåer regelbundet. Jag hade hudproblem innan som förbättrades markant när jag började ta zinktabletter. Jag slutade ta dem en månad och då visade att jag hade för låga nivåer igen. För mig verkar det svårt att få tillräckligt genom kosten.

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: